Pizza
Tahukah Anda, seiris pizza ternyata mengandung 500 kalori dan 20 gram
lemak. Banyak sekali! Bahan-bahan yang digunakan pun biasanya adalah
keju olahan, tepung putih, dan saus yang penuh gula. Jangan pernah
menikmati pizza sebagai makan siang.
Energy bar
Energy bar sering disebut sebagai camilan yang bisa menahan lapar bagi
perut. Namun namanya camilan, energy bar jelas tidak cocok dikonsumsi
sebagai menu utama makan siang. Sebelum makan malam tiba, Anda pasti
sudah kelaparan jika hanya menikmati energy bar.
Junk food
Makan burger dan kentang goreng untuk makan siang mungkin mengenyangkan.
Akan tetapi menu yang satu ini jelas tidak menyehatkan. Bayangkan
kandungan kolesterol dan lemak yang terkandung di dalamnya. Bukan
pilihan bijak jika Anda makan junk food di siang hari, atau kapan pun
juga.
Sandwich
Sandwich atau roti isi yang dijual instan juga termasuk menu makan siang
yang paling tidak menyehatkan. Selain bahan-bahan yang digunakan
cenderung mengandung lemak, kolesterol, dan pemanis buatan, sandwich
juga tidak segar.
Biskuit keju
Penelitian menyebutkan bahwa makan siang harus dinikmati dalam porsi
besar jika ingin menurunkan berat badan. Namun jika banyak mengonsumsi
biskuit keju saat makan siang, berat badan justru bisa membengkak. Sebab
biskuit keju kebanyakan terlalu banyak mengandung lemak, garam, dan zat
aditif lainnya.
Smoothie
Minuman lezat dari buah-buahan dan sayur berupa smoothie memang
menyehatkan. Di dalamnya mengandung serat dan protein tinggi. Akan
tetapi porsi smoothie tidak cukup membuat Anda kenyang sampai waktu
makan malam. Jadi jangan mengonsumsi smoothie saat makan siang.
Itulah berbagai menu makan siang yang paling tidak menyehatkan. Lebih
baik makan nasi, lauk pauk, sayur, dan minum air putih yang banyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar